1. 光线均匀（最重要）
正对窗户或柔光灯，避免头顶强光导致眼窝、鼻翼阴影；关闭闪光灯更自然。
2. 背景干净纯色
背景无纹理、无杂物、无阴影；人离背景 ≥ 0.5m，减少投影与边缘毛刺。
3. 姿势端正直视镜头，露出双耳
手机与眼睛同高，正脸居中；表情自然，嘴巴闭合；露出双耳，避免抬头/低头。
4. 着装与发型
穿深色上衣更稳；露眉露耳；眼镜镜片避免反光；尽量淡妆或素颜。
补充：优先使用后置摄像头
后置通常更清晰、畸变更小；建议用定时拍或让他人帮拍，避免手抖。
示例图（用户提供样例）
用于说明
推荐：背景简洁、人物居中
让 AI 抠图边缘更干净，后续换背景更自然。
注意：头顶强光 / 侧光
会产生明显阴影，容易导致“面部光照不均”类驳回。
避免：背景纹理、杂物、强美颜
纹理会干扰抠图；强美颜可能被判“失真/不符本人”。
常见驳回原因
背景不纯/有阴影；脸部反光；眼镜遮挡眼睛轮廓；裁切不规范；修图痕迹明显。